Podstawa posiłków - DoWoli

W Metodzie Równowagi Metabolicznej koncentrujemy się na tym, co dobre i pożądane, a nie na ograniczeniach. Dlatego stworzyliśmy bogatą grupę produktów DoWOLI.

Żadna dieta nie daje Tobie takiej wolności wyboru i takiego życia bez ograniczeń. Dlatego METODA RÓWNOWAGI to nie restrykcyjna dieta eliminacyjna tylko zbilansowany i właściwy sposób odżywiania.

Każdy z 3 głównych posiłków każdego dnia zawiera solidną porcję produktów z grupy DoWOLI czyli ZdrowegoBiałka i przynajmniej połowę objętości warzyw albo owoców.

Możesz wybierać dowolne produkty z tej grupy Jedyną zasada jest to, że warzywa o owoce muszą zajmować co najmniej pół talerza.  

Zatem bez ograniczeń

• wszystkie warzywa ( z wyjątkiem ziemniaków)

• wszystkie owoce ( nawet banany i winogrona)*

• jajka

• chudy drób i mieso

• ryby i owoce morza

• soja i jej przetwory

• chudy nabiał

• warzywa strączkowe

Niektóre produkty z grupy DoWOLI oznaczone są niebieskim znaczkiem B i określiliśmy dodatkowo, jako ZdroweBiałko. Są to produkty, które szczególnie pomogą nam utrzymać sytość na długo. Warto zadbać, aby 1 porcja ZdrowegoBiałka znalazła się w trzech głównych posiłkach.

Jeśli z jakiegoś powodu, sporadycznie stwierdzisz, że masz apetyt na więcej, możesz sobie pozwolić na małą dokładkę warzyw, owoców albo   ZdrowegoBIAŁKA, ponieważ wszystkie te produkty to grupa DoWOLI.

Grupa DoWoli to podstawa każdego posiłku. Białko to podstawowy budulec naszego ciała, ale dla osób odchudzających się, to pewność sytości przez długi czas o posiłku. Zdarzyło Ci się zjeść na przykład sam makaron z sosem, albo same płatki z mlekiem i po godzinie dziwić się, skąd ten głód? To za mało białka. Sprawdź, które produkty należą do tej grupy. Stosunkowo najmniej znana i najbardziej odżywcza jest ciecierzyca i soczewica. Polecamy!