Dla PODJADACZA …

dla korzystającego z Metody  Równowagi rozwiązaniem będą czynności zastępcze zamiast podjadania między naszymi 5 posiłkami. Zatem: pochowanie jedzenia z widoku, usunięcie zapasów z szafek, trzymanie się godzin posiłków, uświadomienie sobie, że liczy się wszystko co wkładamy do ust a nie tylko posiłek o nazwie śniadanie, kolacja czy obiad i jedzony na talerzu; przyjęcie zasady, że nigdy nie jemy na stojąco i zawsze przy stole.