Zasada 20-80


Dobre zdrowe odżywianie to wcale nie tylko ryba, sałata i woda. Jak widzisz, w Metodzie  Równowagi stosunkowo dużo jest też łakoci. Ok, najczęściej staramy się, aby były to łakocie nieco zdrowsze, jak owoce suszone, ciasto marchewkowe czy mus owocowy. Ale nawet mniej zdrowe łakocie są ok, jeśli wszystkich „nieidealnych” produktów jest nie więcej niż 20% całego menu. Pamiętaj niezdrowe – zdrowe w proporcji 20-80 to gwarancja utrzymania sylwetki. Żeby schudnąć, nieco przesuń tę proporcję, np. 10-90